не врут только мурашки
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
пятница, 04 мая 2012
не врут только мурашки
2 маленьких яблока и творог га 180 ккал. итог: 290 ккал из 300.
хочу спать.эндокринку сдала хорошо. устала.
хочу спать.эндокринку сдала хорошо. устала.
четверг, 03 мая 2012
не врут только мурашки
не врут только мурашки
утром на завтрак:
6.15
греча=110ккал
1\2 зефирки = 90 ккал.
сегодня зачет по эндокринке. читаю. доброе утро всем!
10.30
40 ккал творожок
80 ккал яблоко
14.30
40 ккал творожок
80 ккал яблоко
6.15
греча=110ккал
1\2 зефирки = 90 ккал.
сегодня зачет по эндокринке. читаю. доброе утро всем!
10.30
40 ккал творожок
80 ккал яблоко
14.30
40 ккал творожок
80 ккал яблоко
среда, 02 мая 2012
14:21
Доступ к записи ограничен
не врут только мурашки
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 23 апреля 2012
не врут только мурашки
какая-то напасть. болею.
гайморит. никак до врача не доходила.
сегодня к лору. на работу и учебу не пошла. болит нос, голова, отдает в глаз. так херово.
радует одно-вообще нет аппетита.
пока только 150 г яблока.
гайморит. никак до врача не доходила.
сегодня к лору. на работу и учебу не пошла. болит нос, голова, отдает в глаз. так херово.
радует одно-вообще нет аппетита.
пока только 150 г яблока.
понедельник, 16 апреля 2012
не врут только мурашки
сижу на работе. хочу есть.
в столе 2 конфеты-рафаэлка и вкусняшка шоколадная. обе от коллеги по работе. уже 30 мин пытаюсь их не съесть.
налила чай с сахарозаменителем.
думаю.
физическому совершенствованию нужно уделять не меньше времени,чем умственному.
в столе 2 конфеты-рафаэлка и вкусняшка шоколадная. обе от коллеги по работе. уже 30 мин пытаюсь их не съесть.
налила чай с сахарозаменителем.
думаю.
физическому совершенствованию нужно уделять не меньше времени,чем умственному.
не врут только мурашки
до такой степени доработалась на выходных в своей новой квартире, что сегодня проспала учебу. беда...
встала в 12 дня.
флу, груша на 130 г = 55 ккал
с собой на работу:
яблоко на 90 ккал
кефир на 45 ккал
жвачка на 50 ккал
встала в 12 дня.
флу, груша на 130 г = 55 ккал
с собой на работу:
яблоко на 90 ккал
кефир на 45 ккал
жвачка на 50 ккал
четверг, 12 апреля 2012
не врут только мурашки
день космонавтики,да?)
беру себя в руки.
есть хорошие новости)
у меня теперь своя квартира. пока ремонт,но своя же)
я нашла себе человека, который меня понимает. она идеальна. и она со мной. Катерина)))) мой новый подозрительный друг) идеальный друг.
еще любимый и родители рядом. в общем, помимо ЕД не жалуюсь.
сегодня))
творожок 40 ккал
кефир в целом будет на 14о ккал
яблоко на 60 ккал (знаю, что из-за кислоты нежелательно,но я без яблок не могу)
жвачка,которую тоже нельзя(но если очень помогает,то можно))) где-то на 53 ккал.
итог за день будет: 300 ккал.
я очень рада,что снова здесь))
беру себя в руки.
есть хорошие новости)
у меня теперь своя квартира. пока ремонт,но своя же)
я нашла себе человека, который меня понимает. она идеальна. и она со мной. Катерина)))) мой новый подозрительный друг) идеальный друг.
еще любимый и родители рядом. в общем, помимо ЕД не жалуюсь.
сегодня))
творожок 40 ккал
кефир в целом будет на 14о ккал
яблоко на 60 ккал (знаю, что из-за кислоты нежелательно,но я без яблок не могу)
жвачка,которую тоже нельзя(но если очень помогает,то можно))) где-то на 53 ккал.
итог за день будет: 300 ккал.
я очень рада,что снова здесь))
пятница, 02 марта 2012
не врут только мурашки
хурма 80 ккал
салат 30 ккал
каша 130 ккал
яблоко 90 ккал
огурец 20 ккал
350 ккал!!! как надо по 14 дню абц
5 день поста.
салат 30 ккал
каша 130 ккал
яблоко 90 ккал
огурец 20 ккал
350 ккал!!! как надо по 14 дню абц
5 день поста.
не врут только мурашки
400 ккал в 4 день поста.
утром каша на 155 ккал (яблоко и корица)
11.00 салат из капусты и суп овощной вместе на 80 ккал
и далее до вечера яблочки на 150 ккал.
итог 385 ккал.
утром каша на 155 ккал (яблоко и корица)
11.00 салат из капусты и суп овощной вместе на 80 ккал
и далее до вечера яблочки на 150 ккал.
итог 385 ккал.
среда, 29 февраля 2012
не врут только мурашки
12 день абц и 3 день поста.
морковь на 50 ккал
салат из капусты на 30 ккал
яблоко на 70 ккал
помидор на 50 ккал
итог 200 ккал.
морковь на 50 ккал
салат из капусты на 30 ккал
яблоко на 70 ккал
помидор на 50 ккал
итог 200 ккал.
вторник, 28 февраля 2012
не врут только мурашки
итак) 11 день абц и 2 день поста.
150 ккал. флу
утром морковка 40 ккал
11.30 салат из капусты 30 ккал
13.00 яблоко 50 ккал
15.00 сельдерей 30 ккал
чай имбирный с лимоном))))))))
150 ккал. флу
утром морковка 40 ккал
11.30 салат из капусты 30 ккал
13.00 яблоко 50 ккал
15.00 сельдерей 30 ккал
чай имбирный с лимоном))))))))
понедельник, 27 февраля 2012
не врут только мурашки
не врут только мурашки
ах, да... купила флу
14:17
Доступ к записи ограничен
не врут только мурашки
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
вторник, 21 февраля 2012
не врут только мурашки
сегодня:
утром творог на 100 ккал (где-то в 8.20)
в 12.00 яблоко 70 ккал
в 13.00 простокваша 100 ккал
в 14.00 яблоко 70 ккал
в 15.00 валио 80ккал.
итог:420 ккал
утром творог на 100 ккал (где-то в 8.20)
в 12.00 яблоко 70 ккал
в 13.00 простокваша 100 ккал
в 14.00 яблоко 70 ккал
в 15.00 валио 80ккал.
итог:420 ккал
понедельник, 20 февраля 2012
не врут только мурашки
короче, я с пятницы сижу на менее 500ккал. все дни. т.к начались месячные, чтоб не срываться. я решила, что затяну первые 2 дня абц на чуть дольше. так правильнее, чем обожраться. думаю, еще завтра на 500 ккал, а далее по списку абц. вроде в среду должны месячные пройти. мне будет хорошо))))и можно будет зарядочку сделать)))
сегодня
8.30 творог 0% 150г=100 ккал
13.00 яблоко 240 г=110 ккал
14.00 творог 150 г=100ккал
16.00 валио=80 ккал
плюс жвачка
итог=430 ккал
сегодня
8.30 творог 0% 150г=100 ккал
13.00 яблоко 240 г=110 ккал
14.00 творог 150 г=100ккал
16.00 валио=80 ккал
плюс жвачка
итог=430 ккал
пятница, 17 февраля 2012
не врут только мурашки
итак, вчера я была не в силах даже включить комп. пришла домой и легла спать. причина тому-дикая боль в животе, диарея......бля.
не знаю из-за чего.
хотела засчитать как 1ый день абц, но не буду. т.к какая-то херь была, а не день.
ОФИЦИАЛЬНО считаю сегодня первым/50 днем АБЦ.
менее 500 ккал.
вот то, что я буду есть в течение дня.
7.30 творог 55ккал (1/3 банки Домик в деревне, который 300г)
9.30 яблоко 70 ккал (150г)
11.30 яблоко 46 ккал (100г)
13.30 другие 2/3 того творога (200г) 110 ккал
15.30 грейпфрут 70 ккал (200г)
17.30 кефир 60 ккал (200г)
итог: 411 ккал < 500ккал
не знаю из-за чего.
хотела засчитать как 1ый день абц, но не буду. т.к какая-то херь была, а не день.
ОФИЦИАЛЬНО считаю сегодня первым/50 днем АБЦ.
менее 500 ккал.
вот то, что я буду есть в течение дня.
7.30 творог 55ккал (1/3 банки Домик в деревне, который 300г)
9.30 яблоко 70 ккал (150г)
11.30 яблоко 46 ккал (100г)
13.30 другие 2/3 того творога (200г) 110 ккал
15.30 грейпфрут 70 ккал (200г)
17.30 кефир 60 ккал (200г)
итог: 411 ккал < 500ккал
среда, 15 февраля 2012
не врут только мурашки
моя диета))
