15 января 2012

сегодня ДР одного замечательного человека!
я тебя поздравляю и безмерно рада знакомству))

короче, я заебалась со своей слабовольностью!!!
милая Даночка,
ты права про отговорку холод...

и решила.
абц.абц.абц.

нет, ну, я должна

тем более, пост скоро. ага?)))

---

хочу есть. холодно. обморозила руки.

вчера сорвалась. плохо.

---

---

сделала себе новый пищевой дневник!!
старый кончился....
my thinspo is always with me...

---

11 февраля 2012

проснулась в 11 где-то, а вчера легла в 7 вечера. ппц

11.30 кофе с 30 г шоколадного мороженого и яйцо. на 140 ккал.
12.50 орешки-перекус 60 ккал
15.15 орешки и бан чипсы-150 ккал
17.30 яблоко и капуста-150 ккал.

итог 500 ккал (в реале меньше, тк округляю до большего)

---

10 февраля 2012

встала в 6.40 утра. до 7 тщетно пыталась разбудить подругу,чтоб вместе зарядку делать. не проснулась.
с 7-7.30 позанималась немного, очень бодро себя почувствовала. приняла душ, уложила голову

подругу добудилась в 8.10...

почти не завтракала. сделала 1 глоток кефира, чтоб проверить не испортился ли....далее попила его только в 11.30 после просмотра 2 кесаревых на акушерстве.

13.00 на 150 ккал творог.

14.30 80 ккал йогурт валио))

и кефир, который я пила весь день на 140 ккал.

16.00 конфетка 50 ккал.

итог 420ккал вроде...

---

купила гольфини

---

сегодняшнее вдохновение)

---

8 февраля 2012

огурец соленый 14 ккал в 7 утра
кола лайт в 10 утра= 1 ккал
вафелька яшкино 87 ккал в 11 утра.

на день еще 250г черешни=133ккал
кефир 1% 330 г = 132ккал

итого будет за день: 367 ккал , считаю 400 ккал, так как со жвачкой.

---

thinspo!

---

ПОЖАЛЙСТА!ПОЖАЛУЙСТА!ПОЖАЛУЙСТА! ПОХУДЕЙ!!!!

---

oh, yeah!

купила красную помаду) на работе сказали,что мне чудно))

---

7 февраля 2012

утром каша 37 г = 135 ккал

кола лайт 0,5 = 1 ккал

яблоко = 83 ккал

жвачка = 45 ккал на день.

йогурт Валио = 80 ккал

творожок Савушкин = 40 ккал


итог: 385 ккал

---

6 февраля 2012

кефир. только 330 г 1% кефира.

итог: 135 ккал

---

31 января 2012

сейчас кофе капсульный с добавлением кофейных сливок и сахарозаменителем-10ккал.

---

сегодня:

апельсин 100г=40 ккал
творожок 100г=40 ккал
торт 30 г Санчо(захотелось немного крема, н сметанный)-75 ккал

---

30 января 2012

в пизду. я урод. выходные с родителями- абц и рядом не стоит.

ненавижу себя.

---

27 января 2012

доброе мне утро) и трижды УРА 2 дню ABC!!
до 500 ккал.

завтрак был в 8.00
100 г творога обезжиренного,естесна, на 75 ккал. ванильный чай.

на работе в 9.15 выпила капсульный кофеек. чудесный!
в 10.15 выпила черничный актимель. 73 ккал
11.00 яблоко на 50 ккал
12.оо творог на 75 ккал и конфетка на 50 ккал.

в 13.00 йогурт на 80 ккал.

итог: 405 ккал

---

26 января 2012

из-за месячных жрала как свин. на 5оо ккал пока планов нет.....
да будет первый AnaBootCamp день. аминь.
с утра-на работу. в обед на отработку по инфекциям..........



не завтракала-не успела,да и не хотелось.

пришла на работу, выпила сначала ромашковый чай, потом заварила капсульный кофе в машинке.

11.45 с'ела Valio 0% = 80 ккал
12.45 зажевала яблоко на 60 ккал

с собой еще кефир 1% по 40 ккал на 100 г. пока не пила.

выпила кефир на 15 ккал,
жвачка на 50 ккал.
кофе на 100ккал

итог: 305 ккал за первый день))))

---

24 января 2012

сегодня

мандаринка на 40 ккал
творог 50 ккал
актимель 75 ккал

яблоко 60 ккал