вчера был срыв. блевала.

сегодня только жзвачка и сигареты

---

не жру

---

Господи,не жизнь, а ебаный пиздец. я искренне считала, что я нормальная и всякю хуйню к себе не притягиваю. ан,нет...

---

не ела сегодня

---

5 утра сегодня

ко мне сегодня ночью-утром в 5 часов пришел голый мужчина. и,стоя, голым на решетке со стороны улицы, дрочил на меня.

у меня шок.

---

выходные

не считала. слегла с дикой больбю в животе. не ела много,но и не считала ккал.

всера съела вечером на хоккее кукурузу и конфету.

сегодня сок тыквенно-морковный. свежевыжатый. поллитра. где-то 200 ккал.

---

5 сентября 2012

утром 100 г арбуза, считаю 20 ккал.

с собой на день активия на 230 ккал.

на работе пью имбирный чай и съела малюсенький кусочек чизкейка. считаю, 100 ккал.

плюс жвачка на 20 ккал.

все.

---

4 сентября 2012

утром съела филе куры на 100 ккал

14.30. яблоко на 55 ккал

15.30 творожок на 40 ккал

---

спасибо за вчерашние голосования))

а на домашних упражнениях тогда минут по 40 утром и вечером?? или как??

---

меня тошнит. не буду второй творг.

---

короче,
сегодня кушаю:

2 яблока по 44 ккал=88 ккал

2 творожка по 40 ккал=80 ккал

жвачка до 40 ккал.

сейчас на работе. тут ДР сотрудницы. 4 огромных пирога. не буду вообще.надо контролировать себя.

я не знаю,что делать. я взяла кредит. т.е лишних денег пока нет. я думаю о фз.упражнениях. денег на спорт зал нет.
что думаете??? бег и небольшая физ-ра дома????

Вопрос: Фитнес

1. скопить денег на зал		4	(11.11%)
2. бег		8	(22.22%)
3. велик, пока погода норм		10	(27.78%)
4. домашние упражнения		14	(38.89%)
Всего:		36 Всего проголосовало: 23

---

30 августа 2012

в понедельник мой любимый уехал в мск. на обучение в магистратуре. а я здесь. типа так и будем встречаться 2 следующих года. спб-мск

понедельник была унылым говном.
жрала понед,втор и среду.

сегодня 190 ккал:

2 огурца вместе на 28 ккал
2 яблока на 88 ккал
творожок 40 ккал
жвачка 34 ккал

это в промежуток между 12.30 и 17.30.
вечером планирую крутить обруч.

thinspo

---

сегодня

утром каша 4-хзерновая 30 г на воде, с/з с корицей = 100 ккал

яблочко малюсенькое на 40 ккал

данон вишневый 100 ккал

жвачка 30 ккал

персик 60 ккал

итог будет: 330 ккал

---

и сегодня я поняла,что в моей жизни есть человек,который не заслужил столь хорошего моего отношения. должна была это понять раньше. пока!

---

12 августа 2012

хочу постараться есть более здоровую пищу.

ах,да. вот же моя тату. она меня останавливает,если хочу есть

---

10 августа 2012

дико заболела.

чувствую себя жутко.

решила пить кефир. других вкусов не чувствую.

на сегодня 90 ккал.

---

Для приготовления рецепта ягодный смузи с овсянкой Вам потребуется (готовим на 2 порции, время приготовления – 15 минут, калорийность – 20 ккал):


Ягодный смузи с овсянкой
Хлопья овсяные быстрого приготовления – 3 ст. ложки

Клубника замороженная – 100 г

Молоко – ¾ стакана

Йогурт натуральный (или кефир) – 5 ст. ложек

Ягоды свежие – любые

Корица

Приготовим Ягодный смузи с овсянкой:

Овсяные хлопья заливаем горячим молоком на 10 минут

Хлопья выкладываем в блендер, добавляем клубнику, йогурт, взбиваем до однородности (скорость высокая).

Разливаем смузи с овсянкой по бокалам. Украшаем свежими ягодами и корицей. Для любителей можно добавить по ст. ложке меда (цветочного), размешать.

---

по поводу вчерашнего смузи. Думаю,около 140 ккал.

---

вчера съела персик. около 80 ккал. и смузи клубничный с овсянкой. не знаб по ккал....

сегодня утром йогурт на 60 ккал. в планах яблоко на 80 ккал и персик тоже на 80 ккал. думаю,все.

---

яблоко на 70 ккал

сегодня на работе праздную ДР.фрукты.

дедушка в кардиореанимации.