Анорексия и я. — @дневники: асоциальная сеть

среда, 16 ноября 2011

12:35

16 ноября 2011

не врут только мурашки

сегодня с собой 100г кефира на 30 ккал

и 650 г огурцов на 85 ккал

1 конфетка шоко-лапки на 30 ккал.
итог 145 ккал.

по плану 150. уложилась. вечером фитнес.

URL

12:31

очень порадовал рецепт

не врут только мурашки

25.07.2011 в 09:43

Пишет cherry martini:

капустная запеканка
Капустная запеканка.

Ингредиенты:

белокочанная капуста (1 кочан, 1200 г - 1500 г)
морковь - 1 средняя
лук репчатый
яйца - 2-3 шт.
полстакана риса (я брала смесь дикого, красного, бурого и пропаренного)
мука - 1-2 ст. ложки
полстакана обезжиренного молока
специи по вкусу

Рецепт:

Потушить капусту, морковь и лук до готовности на тефлоновой сковороде без масла, добавив воды. Кто желает, можно 2-3 ст. ложки растительного/оливкового масла, но я решила обойтись. Параллельно с этим сварить рис. Когда рис будет готов - высыпать в форму и смешать с мукой, молоком и яйцами. Следом добавить тушеные капусту, морковь и лук. Все тщательно перемешать. Поставить форму в уже разогретую духовку и запекать при 180-200 градусах около получаса.
Можно есть с нежирной сметаной или кефиром. Хороша как в горячем, так и в холодном виде.

Оценка: 10

Калорийность:
у меня в анализаторе рецептов получилось около 64 ккал на 100 грамм
но я без кухонных весов, так что точно посчитать не смогла.

URL записи

URL

вторник, 15 ноября 2011

13:48

15 ноября 2011

не врут только мурашки

в воскресенье и вчера был срыв. это,конечно, ожидаемо.

ладно.

сегодня в 12.30-около 200 ккал. на сегодня все.

вечером фитнес.

я себя бешу.

URL

пятница, 11 ноября 2011

10:31

11.11.11

не врут только мурашки

хммм...утро началось со 100 ккал - из них 60 ккал на горький шоколад-не могла сдержать желание.

в остальном по плану обезжиренный творог до 300ккал на сегодня.

на ночь идем на каток)))))))))))))))))

сегодня прочитала в питерском приложении к Cosmo статью *блог в помощь*. о нас, блоггерах...
там было забавно написано, что блог ДАЖЕ!! может помочь похудеть! о как! я то не догадывалась... :thnk:

ну, в общем, достаточно сарказма. спасибо дайри, что уже больше года я нахожу здес поддержку, понимание, инфу и новых друзей !! я вас очень люблю!

URL

четверг, 10 ноября 2011

13:54

10 октября 2011

не врут только мурашки

вчера чуть не упала в обморок, вечером ела. как нормальные люди.
буэээ........

короче, голод вчера не прошел. ну и ладно. организм и сознание дороже.

сегодня 200ккал- 18 день.

утром куриной грудки кусочек на 30ккал, яблочко маленькое и 2 маленькие сливки. итог 100ккал.

сейчас на работе. с собой 2 яблока. маленькие.

МОИ ХОРОШИЕ, завтра 100ккал, но я купила крутой творог обезжиренный, хочу поменять завтра (19 день) и день 21 (там 300 ккал).
это простительно??? нужен ваш совет!!!

URL

вторник, 08 ноября 2011