30 января 2014

знаете, какая-то жесть в этом семестре. нужно столько всего успеть. где бы время поспать взять? но я рада, ведь если я буду занята, то у меня не будет времени скучать по семье, друзьям и России.

сегодня пока с'ела 3 сушечки и с собой яблоко, пью Diet Doctor Pepper и чай.

---

В общем, 100 грамм гречки я не съела, зато поела 200 мл вегетерианского супа с тофу в Tasty China.

---

29 января 2014

из-за того, что я ездила домой на месяц, я пропустила первую неделю. Думала там по фигне будет, а висят уже 4 контрольные работы, научник висит грозной тучей надо мной по поводу темы исследования... короче, надо херачить по учебе.

сегодня на флуоксетине, 250 г гречки. вода-кофе-чай.

есть вообще не хочу. когда первые 150 г гречки ела, думала не запихну в себя.

---

28 января 2014

короче, я могу найти 100500 оправданий тому, что я дико разжирела в США. я приезжала домой в родную Россию на месяц с конца декабря по 23 января. В окружении своих друзей и родных я поняла, что дальше так нельзя.
Знаете, раньше (даже когда я была 68-70) у меня совершенно не было проблем со здоровьем. Я чувствовала себя потрясающе. Полтора месяца назад я заметила появление одышки на 3 этаже. Сказать, что я была в ужасе - не сказать ничего. Я не могу описать это чувство страха.
Короче, мне, конечно же страшно встать на всы, так как мне кажется, что там 80!!!!
В общем, когда я прилетела 23 января из России, в Нью Йорке на Брайтоне я купила пачку гречки.
Вчера и сегодня жру гречку. Вчера ничего не лезло. Съела 100-150 грамм всего.
Сегодня запихала в себя 200 грамм гречки.
Из Раши запаслась флуоксетином. жру его. есть вообще не хочу. Даже не то, что не хочу, а вообще не думаю о еде...

В моих планах жрать как можно меньше, не палиться перед новыми друзьями - не хочу, чтобы в штатах меня тоже воспринимали не совсем адекватно.
Ближайшие дни буду доедать гречку, так как денег нет и покупать еду даже не на что.

Короче, мне нужна поддержка) Буду стараться писать сюда. Перестала, так как сорвалась и не могла взять себя в руки и было стыдно, что стала такой жииирноооййй...

---

14 октября 2013

сегодня голод

---

10/10/13

200 ккал

яблоко, банан, кура, шпинат...

---

9 октября 2013

100 кал.

съела яблоко, 3 baby carrots, sprite zero, жвачка

---

7 октября 2013

сегодня 3 день и 300 калорий

утром кофе 80 ккал
с собой банан на 70 ккал и 2 яблока по 70 ккал.

в итоге 290.

---

вся неделя была дико занятая. в инет выходила только для подготовки к тестам.

питалась в стандартном режиме.

ВЧЕРА БЫЛ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ АБЦ!!

съела 480 ккал. уложилась

сегодня второй день.
яичница 120 ккал
бутер 90 ккал
какао 50 ккал

---

27 сентября 2013

нутелла тарт 250 ккал
запеканка 140 ккал
2 банана 150 ккал
старбакс ванила лайт 130 ккал

---

26 сентября 2013

банан 70 ккал
мороженое 150 ккал
кофе 50 ккал
капустная запеканка 140 ккал
яблоко 90 ккал

---

25 сентября 2013

сегодня:

Starbucks Vanilla Light Coffee 130 ккал
йогурт 60 ккал
хлеб с сыром 90 ккал
банан 90 ккал
яблоко 90 ккал

итог 460 ккал

сегодня написал куратор центра иностранных студентов, что есть место на испанский!!! УРА! я буду на испанском и португальском!!!! ееее!!!

---

24 сентября 2013

bowl из Chipotle 500 ккал
кофе 150 ккал
яблоко 100 ккал

сегодня было первое занятие по португальскому. мне понравилось

---

22 сентября 2013

сегдня легла спать в 4 утра. надо было досмотреть 6 сезон supernatural.это очень важное занятие, как вы понимаете

мы в 10.30 встретились с Верой и Катей в кафе.
я кушала кашу и пила холодный кофе = 200ккал
парфе= 150ккал

вечером захомячила bowl в Chipotle. хз. много, наверное

---

21 сентября 2013

кушала пиццу. crispy. это типа на печеном тонком лаваше. ккал 400. с курой.

---

20 сентября 2013

сегодня какой-то адский зачет по биостатистике... в 13.30. боюсь

моя еда:
тост 45 ккал
сыр плавл 45 ккал
кофе 30 ккал

коул-слоу 100 ккал
кура 80 ккал

банан 80 ккал
яблоко 90 ккал

итог:470 ккал

вечером еще захомячу что-нибудь.

сегодня встреча стипендиатов программы в кафе, пока планирую холодный чай там. 1,5$ за 500 мл и free refill)) мне подходит

---

19 сентября 2013

проснулась сегодня в 7.30. надо было прочитать статью к заседанию кафедры в 9.30.

позавтракала в 10.20
йогурт 60 ккал

13.30 ланч
кура 100 ккал
брокколи 30 ккал
банан 100 ккал

15.00
помидор 30 ккал (130г)

18.30
брокколи 30 ккал
кура 50 ккал
перец 30 ккал
2 кружки гор шоколада по 25 ккал каждая=50 ккал

итог: 480 ккал

шла из универа домой пешком по 30 градусной жаре полчаса.
сейчас доделаю лист с формулами на завтрашний тест по биостатистике и пойду либо прогуляюсь, либо побегаю на дорожке.

---

18 сентября 2013

ела нормально до 16 часов дня

в 16 сорвалась на печеньки OREOs с молоком и чипсы.
блевала

---

17 сентября 2013

творог 150 ккал
банан 60 ккал
яблоко 90 ккал
коул-слоу 70 ккал
банан 70 ккал

---

16 сентября 2013

доброе утро и минус 10 градусов по цельсию со вчерашнего дня. Хелло, осень

сегодняшний рацион:
кофе 30 ккал
йогрурт 80 ккал
тунец 120 ккал
коул-слоу 60 ккал
яблоко 80 ккал
банан 80 ккал

возможно, вечером еще че захомячу. возможно, нет. буду бегать в зале сегодня.

на первой паре закачала в айфон калоризатор и дневник ккал...посмотрим

вчера смотрела iron man 2, отличный момент, я считаю