1 октября 2014

купила fitbit - прошла 10 км сегодня)

на абс лайт с сегодня.
было 400 ккал:
йогурт греческий 80 ккал
желе 10 ккал
кура 110 ккал
авокадо 60 ккал
морковь и хумус около 130 ккал

---

Я верю в маникюр, в кричащую одежду, в то, что на отдыхе тоже необходимо делать причёску и наносить губную помаду. Я верю в розовый цвет, а также в то, что счастливые девушки – самые красивые. Я верю в то, что лучшее средство для сжигания калорий – это смех. Я верю в то, что завтра будет новый день, и… я верю в чудеса.

Я верю в Одри Хепберн

---

2 сентября 2014

у меня дома интернет не даеи мне зайти на дайри, поэтому вчера не отписалась

весь день просидела дома
распаковала вещи, так как недавно переехала, помыла ванную комнату. постирала вещи

с'ела 700 ккал за день. много. но, если честно, кроме хлеба и крим чиза дома ничего не было...
не пришла стипендия, бомжую


сегодня пешком дошла в универ - 30 мин, не успела приготовить кашу, захомячила банан на завтрак.
в универе купила Chai Latte (no sugar) 190 ккал

---

завтра день икс

---

new life

Я бы не стала читать этот пост на вашем месте.
Мне, пожалуй, стоит переименовать свой блог по нескольким причинам и удалиться изо всех про-ана групп по нескольким причинам. Во-первых, я все еще толстая. Во-вторых, я очень стараюсь худеть более или менее без крайностей. Но не могу.
Я могу похвастаться, что у меня с мая нет срывов, но я и не похудела особо. Тут, конечно, надо отметить, что я и не потолстела.
Мое лето я провела в России, куда я прилетела в середине мая после конференции в Гарварде. Весь июнь я просидела в СПб. Из плюсов, я посетила конференцию и даже выступила на ней, и, наконец, получила сертификат врача. Я ДОКТОР!!! Доктор Наташа.
Вообще, я ехала домой, чтобы провести исследование для магистерской в штатах, чем я и занималась на базе детского оздоровительного лагеря. Все было хорошо, да слишком много народу контролировало мое питание, пока я учила мальчиков и девочек правильно питаться. Это же моя специальность теперь. В общем, с лагерной едой и нагрузкой не поправишься, но мой посаженый метаболизм и худеть особо не давал.

Don’t let them in, don’t let them see
Be the good girl you always had to be
Conceal, don’t feel, don’t let them know
Well now they know
(с) Frozen
В общем, я вернулась в США еще на год, чтобы доучиться. И исхудать. План грандиозный.
Учеба начинается завтра, 25 августа. Неделю даю себе на то, чтобы войти в колею.
День икс – 1 сентября. Мои основные планы:
1. с утра натощак стакан теплой воды + лимонный сок (детокс-коктейль для «изгнания» шлаков восвояси) или Сасси
2. овсяные хлопья на завтрак
3. 2 л воды в день
4. Витамины
5. 2 часа на свежем воздухе в день
6. Спорт
7. Активия/кефир на ужин
8. Сон 9 часов.
Аминь

---

знаете, я думала, что лето наступит, станет легче. НЕТ

сейчас на мне висит гос экзамен в ординатуре и мой летний проект с детками в лагере.

кушаю немного, но физ активности никакой....

---

22 апреля

бля. 22 апреля

короче, надо херачить проекты.

так вроде все потихоньку. пробежала 8 миль вчера. еле двигаюсь сегодня...

стараюсь много не кушать... жарко на улице

---

15 апреля 2014

у меня кошка беременна!!!!!!

я кушаю немного, почти каждый день в зал)
худеется))

---

устала

ужасное время-ничего не успеваю-еле доделываю задания к дедлайнам.

сделала татуировку, маленькую, на втором запястье

Сегодня:
яблоко и кура с салатом

---

2 апреля 2014

сегодня с'ела пока йогурт на 80 ккал, яблоко 100 ккал (большое)

думаю пойти кофе сварить

---

давно не писала

эта неделя была жесткая. много учебы очень. мало спала, ничего не успевала, потеряла кошелек-нашла кошелек... это жопа.

почти не успевала никуда ходить, в плане спорта

---

25 марта 2014

мне сегодня снились 2 кошмара, что самое дебильное, когда я просыпалась и засыпала, они не прекращались...

сегодня утром - смузи из кефира, банана и корицы - 170 ккал,
рисовые чипсы- 215 ккал.

вечером в зал, я еле жива.

---

днем захомячила еще печеньку одну и вечером яблоко и обжорство морковкой))

---

за сегодня пока

грейпфрут на 105 ккал
яблоко на 70 ккал
кофе

говорила с научником. обсуждали подсчет ккал. он без понятия про мои проблемы с едой. спрашивает, вот тебе бы понравилось постоянно считать ккал?? ахахаха, лол. я ему, конечно, нет сказала, но фигня, конечно,что я не еду вижу, а именно ккал на тарелке, в чашке, стакане, на витрине. конечно, меня бы дико достало считать ккал, если не учитывать того факта,что это на автомате.

---

22 и 23 марта 2014

вчера с'ела салат в чипотле, пила чай и кофе, немного имбиря в шоколаде от Кати с Лео.
посмотрели Divergent кино. мне понравилось)

сегодня

желе 90 ккал
банан 100 ккал
бутерброд 90 ккал

думаю о яблоке

думая о яблоке, с'ела
сливу 60 ккал
кит-кат 70ккал

на ночь побегала - 350 ккал

---

21 марта 2014

сегодня захомячила 4 сарника, которые выглядят как оладьи, 160 ккал, сливу на 70 ккал, бутерброд (хлеб-сыр) 90 ккал и какао 25 ккал. как-то так.

---

про вчера и сегодня

ела много вчера, но не блевала. не срыв,но с'ела немало. не было совершенно никакой одержимости едой.

сегодня не ела до вечера, вечером погуляли с Катей, после этого у них дома с'ела половинку грейпфрута и 3 вишенки в шоколаде с чаем.

сейчас час ночи. пойду побегаю.

---

мама, кажется, я заболел тоской.
(с)

именно так

---

18 марта 2014

ребят, это жесть. это не-нор-маль-но.

короче, 16 марта был срыв. хз сколько с'ела, но хоть не сладкого и не блевала. фуф

ВСЕ 17 марта Я СПАЛА кроме 3 часов, когда в скайпе с бабушкой говорила сначала, а потом мама звонила. я спала до 10 утра 18 марта, сегодня.

соседка говорит, на мне опыты надо ставить.

сегодня был продуктивный день)

я с'ездила в магазин, купила еды, приготовила салат из крабовых без риса-с капустой. сосчитала его ккал - 85 ккал на 100 г, накормила себя и соседку, сказала, что в России это почти национальная еда. лол

итак, за сегодня

салат на 212,5 ккал
хлеб 67 ккал
кит-кат 70 ккал
желе 10 ккал

все

далее я прочитала огромную статью по питанию, постирала вещи, вымыла всю нашу с Брук ванную, которую за 7 месяцев никто не мыл, кроме унитаза, когда я блевала и раковин, когда мне надоедала грязь. ей и в голову не приходило помыть. я помыла даже стены в этот раз))

хотела пойти побегать, но чего-то устала... посмотрим.

---

15 марта 2014

я не могу описать сегодняшний день, потому что я спала, наверное, больше половины его.

я проснулась, чтобы поскайпить с бабулей, потом поговорила с родителями, а потом не помню. уснула, наверное. это в 4 дня вроде было.
пока в скайпе с родителями была, поела немного творога. мб 200 ккал.

проснулась в 9 вечера, почти в 10 то есть. от смс от Лео, мы хотели с Катей и Лео пойти в кино на The Monuments Men. с'ездили в кино. Там захомячили на троих средний соленый попкорн, пили воду.

Домой привезли меня около 1 часа ночи, я пошла побегать на тредмиле. 45 минут, быстым шагом (4 мили в час) прошла 3 мили, тредмил написал, что сожгла около 420 ккал. норм.