не врут только мурашки
ну, вчера был срыв.

я решила. начну абц сначала и без отговорок. Я ДОЛЖНА. Я ОБЯЗАНА. и у меня ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.

итак, первый день и до 500 ккал.

завтрак 350г арбуза= 98 ккал (считала по 28ккал)

полдник 90г яблоко= 43 ккал

обед капуста 250г=68 ккал
кусочек горькой шоколадки 100ккал