не врут только мурашки
утром:

активия с черносливом 125 ккал
арбуз до 75 ккал

активия 100ккал
персик 60ккал
банановые чипсы 60 ккал

яблоко 55 ккал
слива 20 ккал
творог 4о ккал
огурец 20ккал