пытаюсь собраться с мыслями и написать пост про питание до тренировки, так как меня научили.
лежу вся уставшая, а времени всего 20:34.
сегодня пробежала 6.5 миль. 5 миль за час, получается, что если смогу держать такой темп 10 миль, то пробегу полумарафон за 2 часа, что для меня очень круто.
кошка, которую я недавно взяла - милейшее создание) спит у меня на лице.
сегодня за день я с'ела:
каша 100 ккал (28г)
банан 80 ккал
саб с тунцом и легким майонезом 500 ккал
половинка грейпфрута 50 ккал.
6.5 миль бега сожгли 900 ккал
мдааа... дефицит не агонь, конечно