из-за месячных жрала как свин. на 5оо ккал пока планов нет.....
да будет первый AnaBootCamp день. аминь.
с утра-на работу. в обед на отработку по инфекциям..........
не завтракала-не успела,да и не хотелось.
пришла на работу, выпила сначала ромашковый чай, потом заварила капсульный кофе в машинке.
11.45 с'ела Valio 0% = 80 ккал
12.45 зажевала яблоко на 60 ккал
с собой еще кефир 1% по 40 ккал на 100 г. пока не пила.
выпила кефир на 15 ккал,
жвачка на 50 ккал.
кофе на 100ккал
итог: 305 ккал за первый день))))