не врут только мурашки
про алко выходные скажу одно: я верю в читинг))
пятница, 13 сентября 2013
не врут только мурашки
утром съела:
яблоко 30 ккал
кофе 30 ккал
шоколад 110 ккал
ланч:
кура с кукурузой =200 ккал
вечером:
яблоко 90 ккал
коул-слоу 60 ккал
яблоко 30 ккал
кофе 30 ккал
шоколад 110 ккал
ланч:
кура с кукурузой =200 ккал
вечером:
яблоко 90 ккал
коул-слоу 60 ккал
не врут только мурашки
адский день
приехала в универ к 8.30,чтобы помочь с research, которую делает жена моего профессора. надо было сделать анализы крови, забор из вены.
далее было заседание кафедры. после него встретилась с профессором Кидд. Кажется, я хочу с ней работать. Мне дико нравится Рик, у которого я сейчас, но он работает с детьми 8-14 лет, что не совсем в моих интересах. Танда Кидд работает с ребятками 18-25 лет, что мне и интересно, так как я хочу заниматься профилактикой у молодежи. в общем, я вся в раздумьях.
после ланча мы с Нэтали и Келли пошли делать домашку по статистике и просто охерели. 4,5 часа этой статистической хуеты!!!
кушала:
яблоки 80 ккал
банан 70 ккал
кура 150 ккал
кукуруза 50 ккал
печенька 100 ккал
салат из капусты 50 ккал с заправкой
печенька 70 ккал
че-то дохера....
хотя нужна была глюкоза для мозгов))
приехала в универ к 8.30,чтобы помочь с research, которую делает жена моего профессора. надо было сделать анализы крови, забор из вены.
далее было заседание кафедры. после него встретилась с профессором Кидд. Кажется, я хочу с ней работать. Мне дико нравится Рик, у которого я сейчас, но он работает с детьми 8-14 лет, что не совсем в моих интересах. Танда Кидд работает с ребятками 18-25 лет, что мне и интересно, так как я хочу заниматься профилактикой у молодежи. в общем, я вся в раздумьях.
после ланча мы с Нэтали и Келли пошли делать домашку по статистике и просто охерели. 4,5 часа этой статистической хуеты!!!
кушала:
яблоки 80 ккал
банан 70 ккал
кура 150 ккал
кукуруза 50 ккал
печенька 100 ккал
салат из капусты 50 ккал с заправкой
печенька 70 ккал
че-то дохера....
хотя нужна была глюкоза для мозгов))
среда, 11 сентября 2013
не врут только мурашки
сегодня на день большая бтылка йогурта, который они тут назвали KEFIR. пиздеж. это не кефир
короче, там 520 ккал в бутылке. на день вроде норм)
не выспалась совершенно. сегодня приду и посплю вечерком.
пары сегодня с 8.30-9.20
10.30-11.20
13.30-14.20
далее пойду в лабораторию, поработаю там, потом двину пешком домой. 2,5 км неплохая прогулка, я считаю
короче, там 520 ккал в бутылке. на день вроде норм)
не выспалась совершенно. сегодня приду и посплю вечерком.
пары сегодня с 8.30-9.20
10.30-11.20
13.30-14.20
далее пойду в лабораторию, поработаю там, потом двину пешком домой. 2,5 км неплохая прогулка, я считаю
не врут только мурашки
весь день дома.
арбуууууз= 250 ккал
бутер с филадельфией лайт=120 ккал
макароны с сыром = 200 ккал
арбуууууз= 250 ккал
бутер с филадельфией лайт=120 ккал
макароны с сыром = 200 ккал
понедельник, 09 сентября 2013
не врут только мурашки
вчера хотела лечь пораньше. пошла в комнату в 10, в итоге уснула в 1 ночи, так как переписывалась с друзьями.
еле встала утром.
кофе Vanilla Light Starbucks 130 ккал
кура с капустой 130 ккал
кит-кат 70 ккал
3 яблочка 120 ккал
банан 70 ккал
еле встала утром.
кофе Vanilla Light Starbucks 130 ккал
кура с капустой 130 ккал
кит-кат 70 ккал
3 яблочка 120 ккал
банан 70 ккал
воскресенье, 08 сентября 2013
не врут только мурашки
проснулась в 12. думаю о том, что охота сверхъестественное посмотреть; поработать над домашкой, привести себя в порядок типа ногти-брови-все дела
в 12.30:
2 тоста с сыром 350 ккал
кофе с молоком 50 ккал.
неслабо, конечно....
в 12.30:
2 тоста с сыром 350 ккал
кофе с молоком 50 ккал.
неслабо, конечно....
не врут только мурашки
блин, весь день смотрела Сверхъестественное. 4 сезон. !!!!!!!!!
съела:
банан 70 ккал
какой-то мексик пирог (я забыла название)=308 ккал
2 яблока =110 ккал
я унылое говно)))
ах,да. вчера ездила в центр на велике встретиться с друзьями. выпила дайкири. надеюсь, на велике его и растратила))))
съела:
банан 70 ккал
какой-то мексик пирог (я забыла название)=308 ккал
2 яблока =110 ккал
я унылое говно)))
ах,да. вчера ездила в центр на велике встретиться с друзьями. выпила дайкири. надеюсь, на велике его и растратила))))
пятница, 06 сентября 2013
не врут только мурашки
Вчера 3 часа сидела с домашкой по своему основному предмету - питание в орг здраве. это ад. домашка была по стабилизации гос бюджета США. ЯЖЕВРАЧ!!!!! я ниче не понимаю в налогах, дефицитах, ассигнованиях и тд и тп не только на английском, но и на русском!!!! короче, стабилизировала. сократила вдвое расходы на их армию. ибо нехуй.
короче, мой рацион:
кофе 2 порц сливками 30 ккал
йогурт со вкусом BANANA CREME PIE (Боже, более пошлого названия я даже не представляю...) 90 ккал
морковка 40 ккал
кура 70 ккал
сыр 70 ккал
банан 80 ккал
итог: 380 ккал
короче, мой рацион:
кофе 2 порц сливками 30 ккал
йогурт со вкусом BANANA CREME PIE (Боже, более пошлого названия я даже не представляю...) 90 ккал
морковка 40 ккал
кура 70 ккал
сыр 70 ккал
банан 80 ккал
итог: 380 ккал
не врут только мурашки
Ах, ну, да!
НОВЫЕ ПЧ!!! Добро пожаловать!
НОВЫЕ ПЧ!!! Добро пожаловать!
не врут только мурашки
заказала кухонные весы на амазонеееееее!!!
не врут только мурашки
я болею, так как на улице 40 градусов жары, а во всех зданиях херачат кондиционеры.
я наконец купила нормальную еду и закажу сегодня на амазоне кухонные весы. я поправилась. больше не хочу.
сегодня я начинаю считать ккал.
сегодняшние подсчеты приблизительны.
я проснулась почти в 3 дня.
съела:
500 г арбуза=125 ккал
чай с молоком=30ккал
печенька=60 ккал
хлеб с Philadelphia light=60ккал+45=105 ккал
кола zero=0
кура 80 ккал
йогурт 70 ккал
итог 470 ккал
прикрепляю фото моей полки в холодильнике, шкафу и печенек))
я наконец купила нормальную еду и закажу сегодня на амазоне кухонные весы. я поправилась. больше не хочу.
сегодня я начинаю считать ккал.
сегодняшние подсчеты приблизительны.
я проснулась почти в 3 дня.
съела:
500 г арбуза=125 ккал
чай с молоком=30ккал
печенька=60 ккал
хлеб с Philadelphia light=60ккал+45=105 ккал
кола zero=0
кура 80 ккал
йогурт 70 ккал
итог 470 ккал
прикрепляю фото моей полки в холодильнике, шкафу и печенек))
не врут только мурашки
И вот. 16 августа 2013г. Я в городе Манхэттан, штат Канзас.
На территории своего кампуса.
Встретилась с профессором. Клевый веселый дядька лет 40-45. Обсудили мою программу.
Заполнила все бумаги в Универе.
Заселилась в свою комнату в 4-спальной 5-комнатной квартире, которую мы снимаем с еще 3мя девушками. Брук и Аманда две мои соседки-американки. и Ребекка из Эфиопии.
все отличные.
Первые дни были сумасшедшие. Нужно было обживаться.
Далее начались университетские ориентации для International Students и потом для Graduate Students, кем я также являюсь.
26.08 были первые занятия.
Итак, вот я в США. Я набрала вес, так как я не понимала где и чем питаться, так как все время была в разных местах. Теперь все по-другому. Я разобралась.
На территории своего кампуса.
Встретилась с профессором. Клевый веселый дядька лет 40-45. Обсудили мою программу.
Заполнила все бумаги в Универе.
Заселилась в свою комнату в 4-спальной 5-комнатной квартире, которую мы снимаем с еще 3мя девушками. Брук и Аманда две мои соседки-американки. и Ребекка из Эфиопии.
все отличные.
Первые дни были сумасшедшие. Нужно было обживаться.
Далее начались университетские ориентации для International Students и потом для Graduate Students, кем я также являюсь.
26.08 были первые занятия.
Итак, вот я в США. Я набрала вес, так как я не понимала где и чем питаться, так как все время была в разных местах. Теперь все по-другому. Я разобралась.
не врут только мурашки
Сказать,что я была разочарована погодой- не сказать ничего.
Я ожидала SUNNY CALIFORNIA!!! приехали мы в туман, 16-18 градусов и редкое солнце северной Кали.
ну, купив левайсы за 30$ и 4 новых худи, меня отпустило)
Пре-академик был шикарный. 32 замечательных человека из 23 !!! разных стран. Это было невероятно. мы стали очень близки.
больше всего я общалась с девушкой из России, с которой мы приехали, Димочкой с Украины и 6 испаноговорящими ребятами (Перу, Уругвай, Эквадор, Колумбия). С одним из них мы просто не разлей вода стали. Везде вместе таскались. В общем, я очень скучаю. Вся наша теплая компания из 32 человек в течение 4 недель проводила ВСЕ время вместе. просыпались, завтракали, ехали на учебу, возвращались с учебы, занимались, кушали всегда вместе, тусили вместе. Боже!! Это был шикарный месяц!!!
Но все хорошее заканчивается.
После пре-академика была свободная неделя. Мы небольшой компанией поехали в Лос-Анжелес и Сан-Франциско.
Отличная погода, отличные люди и слезы расставания.
Я ожидала SUNNY CALIFORNIA!!! приехали мы в туман, 16-18 градусов и редкое солнце северной Кали.
ну, купив левайсы за 30$ и 4 новых худи, меня отпустило)
Пре-академик был шикарный. 32 замечательных человека из 23 !!! разных стран. Это было невероятно. мы стали очень близки.
больше всего я общалась с девушкой из России, с которой мы приехали, Димочкой с Украины и 6 испаноговорящими ребятами (Перу, Уругвай, Эквадор, Колумбия). С одним из них мы просто не разлей вода стали. Везде вместе таскались. В общем, я очень скучаю. Вся наша теплая компания из 32 человек в течение 4 недель проводила ВСЕ время вместе. просыпались, завтракали, ехали на учебу, возвращались с учебы, занимались, кушали всегда вместе, тусили вместе. Боже!! Это был шикарный месяц!!!
Но все хорошее заканчивается.
После пре-академика была свободная неделя. Мы небольшой компанией поехали в Лос-Анжелес и Сан-Франциско.
Отличная погода, отличные люди и слезы расставания.
не врут только мурашки
мне дико стыдно. я обещала отписываться и не делала этого.
все месяцы лета были адскими.
июнь я херачила на работе как проклятая. ездила на всякие там ориентации, начинала собирать шмотье в штаты, закупаться лекарствами и тд и тп.
и тут ЗАБОЛЕЛА МОЯ МАМА. перестала ходить за 2 недели до моего отъезда.
грыжа спинного мозга.
сами понимаете, тут не до диет и дневников. я не знала, что делать. думала уже не ехать на пре-академик в калифорнию. плакала, говорила с мамой.
в общем, решили, что она в руках хороших врачей и я ей ничем помочь не смогу, в любом случае. я отчалила в начале июля в калифорнию.
все месяцы лета были адскими.
июнь я херачила на работе как проклятая. ездила на всякие там ориентации, начинала собирать шмотье в штаты, закупаться лекарствами и тд и тп.
и тут ЗАБОЛЕЛА МОЯ МАМА. перестала ходить за 2 недели до моего отъезда.
грыжа спинного мозга.
сами понимаете, тут не до диет и дневников. я не знала, что делать. думала уже не ехать на пре-академик в калифорнию. плакала, говорила с мамой.
в общем, решили, что она в руках хороших врачей и я ей ничем помочь не смогу, в любом случае. я отчалила в начале июля в калифорнию.
пятница, 24 мая 2013
не врут только мурашки
какая-то жесть на работе.
меня повышают. это перед тем, что я скоро уволюсь и уеду) спасибо, ребят!
кушаю немного.
в обед кура, салат капуста
утром вечером-фрукты.
сегодня в 12 комнат!!! хочу отдохнуть)
меня повышают. это перед тем, что я скоро уволюсь и уеду) спасибо, ребят!
кушаю немного.
в обед кура, салат капуста
утром вечером-фрукты.
сегодня в 12 комнат!!! хочу отдохнуть)
среда, 22 мая 2013
не врут только мурашки
вчера уехал любимый обратно в москву. были вместе 2 недели. роскошь для нас, если честно. успели несколько раз поругаться, помириться, спать все время вместе, обнимаясь всю ночь. я буду снова скучать.есть и положительное. больше времени на себя. собственно, все свободное время-мое.
сегодня я веду пару у 3 курса на мед.факультете СПбГУ. немного волнуюсь.
сегодня:
2 яблока на 100 ккал
каша фрутоняня на 211 ккал
вода
жвачка
вторник, 21 мая 2013
не врут только мурашки
Вчера захлопнулся замок в квартире, когда я была внутри с МЧ. пизда, товарищи. смотрим в скважину, а там ничего. 2 часа вытягивали собачку. В итоге мы его победили))
на сегодня:
яблоко 90 ккал
каша фрутоняня 160 ккал
вода
жвачка
на сегодня:
яблоко 90 ккал
каша фрутоняня 160 ккал
вода
жвачка
понедельник, 20 мая 2013
не врут только мурашки
завтра сажусь на жесть.
буду много пить воды, есть мало, спорт постараюсь каждый день.
Есть цель.
Есть новости.
Итак, я уезжаю на 2 года на учебу в США.
у меня пре-академик в городе Монтеррей, Калифорния на бергу Пасифика рядом с силиконовой долиной. не мечта ли? разве я могу ехать туда со своими жирами?? НЕЕЕЕТ!!!!
мой пре-академик начнется 12 июля, т.е вылет из России несколькими днями раньше.
После пре-академика, в августе начнется мой учебный год в Университете Канзаса, город Манхэттан, Канзас.
Я буду получать степень магистра по организации здравоохранения. Моя тема в проекте будет содержать в себе тэги "Ожирение как проблема мирового здоровья. Изучение правильного питания".
Моя предыдущая поездка в США в 8 классе закончилась колоссальным набором веса. Я больше себе такого не позволю.
Я обещаю писать здесь каждый день-раз в пару дней при наличии интернета. Буду делать фотоотчеты.
Если Вам интересно, читайте)
вторник, 22 января 2013
не врут только мурашки
ееееееееее!!!!!! новый космо!!
творог = 100ккал
коркунов 3 шт на день =150 ккал
кит-кат= 85 ккал
яблоко = 90 ккал
банан = 140 ккал
перец = 45 ккал
кура= 90 ккал
греча= 100 ккал
итог = 800 ккал
вечером фитнес
творог = 100ккал
коркунов 3 шт на день =150 ккал
кит-кат= 85 ккал
яблоко = 90 ккал
банан = 140 ккал
перец = 45 ккал
кура= 90 ккал
греча= 100 ккал
итог = 800 ккал
вечером фитнес